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【短期集中3日間】パーソナルストレッチトレーナー認定講座が開催決定！ ストレッチ技術をしっかりと学び、誰かの健康をサポートできる資格を手にしませんか？ 今回、MADOKA YOGAでは【3日間の短期集中】でプロレベルの技術を習得できる『パー...
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【グループレッスン 】花小金井駅近
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講師YORIによる少人数グループヨガレッスン
季節による身体の変化を捉えたプログラム。
家事や仕事で頑張った心と身体を解きほぐすための独自のメソッドです。
お一人 ￥2,500
月2回の開催。毎回付録で無料講座が付いてます。
REPORT-五感で楽しむヨガリトリート(2022.5)
撮影：drone百景(瀬長さん）https://www.instagram.com/drone100kei/
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＜MADOKA YOGA＞
【 骨格ボディメイク 】
骨格をあなたの美しく正しい位置にセットするためにマンツーマンセッションにより
インナーマッスルから整えていきます。姿勢が改善し代謝アップ！
シルエットが変わったご自分をお楽しみに！
ボディケア部門『整体ストレッチ』は
姿勢チェック分析からあなたの姿勢から不調につながりやすくなっている箇所を施術に繋げていきます。足先から頭のてっぺんまで、タイマッサージをベースとした指圧と手根圧による揉みほぐし。そして効果的にプログラムする本格ストレッチであなた本来の心地よいカラダへ導きます。
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花小金井南町『緑の隠れ家サロン』
MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE
こんなお悩みありませんか？
痩せたいけど痩せない、ダイエットは続かない、メリハリのあるカラダになりたい、脚が細くなりたい、小顔へ、首長く、洋服が似合うようになりたい、、、、
ぜひMADOKA YOGAへお越しください。
【カウンセリング】＆【姿勢チェック】
【効果的なトレーニング】【効果的な施術】をプログラム。
効率よく目標を目指しましょう。
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...
