辛い肩こり、その場しのぎで本当に良いの？セルフケア動画で原因と対策を徹底解説！ 毎日、仕事や家事に追われ、ふと気づくと襲ってくる肩こり。シップを貼ったり、マッサージしたり、その場しのぎの対策でごまかしていませんか？実はその肩こ...
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🌿6/14(土)開催｜“初夏を感じる癒しの朝” 新緑パークヨガで心と身体をリセットしませんか？ 深呼吸するだけで、ふっと心が軽くなる——そんな体験を、この初夏に。 前回ご好評いただいた【新緑パークヨガ】が、6月14日(土)に...
【整体ストレッチ90分】で肩こり改善＆小顔効果を同時に実感！ ～足先から整え、全身のシルエットが劇的に変わる～ 「肩こりが楽になったのに、顔までスッキリした！」そんな声が続出中の《整体ストレッチ90分》。この施術のキモは…実は“足元”から整...
【卒業生の声】「家族のケアと絆の時間が増えました」 〜40代男性・スポーツキッズを育てるパパのストレッチ講座体験談〜 「家族のケアをもっと自分の手でやってあげたい」そんな思いを胸に、今年【パーソナルストレッチトレーナー養成講座】を受講された...
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【グループレッスン 】花小金井駅近
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講師YORIによる少人数グループヨガレッスン
季節による身体の変化を捉えたプログラム。
家事や仕事で頑張った心と身体を解きほぐすための独自のメソッドです。
お一人 ￥2,500
月2回の開催。毎回付録で無料講座が付いてます。
REPORT-五感で楽しむヨガリトリート(2022.5)
撮影：drone百景(瀬長さん）https://www.instagram.com/drone100kei/
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＜MADOKA YOGA＞
【 骨格ボディメイク 】
骨格をあなたの美しく正しい位置にセットするためにマンツーマンセッションにより
インナーマッスルから整えていきます。姿勢が改善し代謝アップ！
シルエットが変わったご自分をお楽しみに！
ボディケア部門『整体ストレッチ』は
姿勢チェック分析により、あなたの姿勢から不調につながりやすくなっているポイントを施術に繋げていきます。足先から頭のてっぺんまで、タイマッサージをベースとした指圧と手根圧による揉みほぐし。そして効果的にプログラムする本格ストレッチであなた本来の心地よいカラダへ導きます。
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花小金井南町『緑の隠れ家サロン』
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こんなお悩みありませんか？
痩せたいけど痩せない、ダイエットは続かない、メリハリのあるカラダになりたい、脚が細くなりたい、小顔へ、首長く、洋服が似合うようになりたい、、、、
ぜひMADOKA YOGAへお越しください。
【カウンセリング】＆【姿勢チェック】
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効率よく目標を目指しましょう。
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...
