皆さんの生活の中に、楽しみをひとつ増やしてみませんか？ ⭕️何かを習ってみたい、何かないかしら？ 自分の楽しみと、自分の美しさへ、面白いことないかなぁ、、、 とお考えのあなたへ、 『紅茶の楽しみはいかがですか？』...
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⭕️こんなお悩み、ありませんか？ 今まで、ヨガスタジオに通ったけど、、 ⚫︎なんとなくポーズをやっていた、、正いかわからない、 ⚫︎終わった時にすっきりはするけど、自分が美しくなった...
⭕️花小金井の駅近にて、 お仕事や家事、頑張った1日の締めくくりの時間、 たくさんのゆらめく灯りに包まれながら、ゆったりと安らぐ時間を過ごしてみませんか？！ 深く呼吸をしながら、今日頑張った自分をいたわり、整える...
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お知らせ
小平SORANO MARCHE 2022で
小平YOGA FEST 2022 開催いたしました。
ご来場の皆様ありがとうございました。
REPORT-五感で楽しむヨガリトリート(2022.5)
撮影：drone百景(瀬長さん）https://www.instagram.com/drone100kei/
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＜MADOKA YOGAメソッド＞
健康的に痩せやすく美しい身体へ
痩せたい、美脚、スタイルアップ、不調改善へ
解剖学を備えた『ピラティス&ヨガ』でトレーニング。
肩こりや腰痛など不調に合わせてタイ古式もみほぐしとストレッチトレーニング！
シルエットがキレイに変わり、肩こり、腰痛もない心地よいカラダへ
MADOKA YOGA BEAUTY OFFICEは、
皆さまの体型や不調の悩みに全力で寄り添いサポートいたします。
人の身体は、
バランスが崩れてしまうと、太ったり痩せたり、不調になったりします。
栄養、筋肉、姿勢、運動、精神、、、、、
あなたに合ったトレーニング＆もみほぐし、そしてストレッチ。
あなたの美しさがさらに輝きますように。
元劇団四季madokaが主宰するMADOKA YOGA BEAUTY OFFICEは
健康的に痩せる、美しいカラダを作るプライベートサロンです。
所属スタッフは知識と技術をしっかり保有しております。
『MADOKA YOGAメソッド』で
あなたがあなたらしく輝きますように
一緒に整えて行きましょう。
MADOKA YOGAは全力であなたの美しさをサポートいたします！
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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