秋らしい日もだいぶ多くなってきましたね。 秋真っ只中の10月最後の土曜日！ 10/29 10:00~16:00 花小金井駅からグリーンロードを西に歩くと間も無く、 西武線の線路沿いにある【たけのこ公園】が見えて来ます。 竹林のある親子連れの...
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本当にたくさんのご参加有難うございました。 とても良い天気の中、 心地よい空気、草の匂い、虫の声、 ゆっくりと沈む太陽を眺めながら、 浮かび上がるキャンドルの灯り、 最高の癒しを味わえる時間となりました。 ⭕️次...
朝晩はすっかり秋の陽気になりましたね。 秋の夕暮れ時、 広々と原っぱの続く素晴らしい公園で、 ゆったりとキャンドルの明かりが灯り始める、、、 ゆらゆらと揺れるキャンドルに、癒しのインストラクションが絡み合う。 薄暗い草原の心地よい風に、漂う...
”MADOKA YOGA”と”La Maison de ToTo”がコラボする、女性がキレイになるための要素がぎっしり詰まったアフタヌーンティーを楽しんでいただけるイベントです🧘♀️...
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...
