いよいよ今年も後1ヶ月と少し！ 師走に向けて、平日は家事やお仕事で目まぐるしく頑張ってる方々、 首コリ、肩コリ、そして腰痛で悩んでませんか？ 不調や取れない疲れ、実は上半身の姿勢によるものが多いんです。 これからくる年末をうまく走り抜けるた...
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土日の、地域、秋のイベントも目白押し！ 平日は家事やお仕事で目まぐるしく頑張ってる方々、 首コリ、肩コリで悩んでませんか？ これからくる年末をうまく走り抜けるために、 辛い首コリや肩コリの改善へ向けて、 週末金曜日のお仕事終わりに、 ご自分...
とっても楽しみな『美を磨く』イベントが開催されます。 健康的に美しくなるためのセミプライベートヨガ60分と ロースイーツ作り教室がコラボいたします。(当日作るロースイーツは写真と異なる場合があります） なんと、ロースイーツお茶会もついてくる...
いよいよ来週末になりました！ ヨガ初めての方、大歓迎！ 身体の硬い方も大歓迎！ 秋晴れの気持ちいい公園の芝の上で、 思いっきり深呼吸しながらからだを動かそう！！！！ ヨガは難しく考えちゃダメ！ 呼吸しながら自分の体に合わせて気持ちよく身体を...
お知らせ
小平SORANO MARCHE 2022で
小平YOGA FEST 2022 開催いたしました。
ご来場の皆様ありがとうございました。
REPORT-ヨガリトリート
撮影：drone百景(瀬長さん）https://www.instagram.com/drone100kei/
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...
