ストレッチの「本当の力」と身体の奥深い世界
ただ伸ばすだけじゃもったいない！ストレッチの「本当の力」と身体の奥深い世界 「最近ちょっと体が重いから、ストレッチでもしようかな」 そう思って前屈をしたり、肩を回したりした経験は誰にでもあるはずです。 ご存知の通り、ストレッチとは「筋肉を引...
【動画】脚がダルくて眠れない時にオススメなヨガ
この時期冷房で脚が冷えたり、梅雨や台風など気圧の影響で脚がダルく感じることがありませんか？？
夜そのままの状態でなかなか眠れないと、次の日疲れが抜けなかったり、お肌の調子がよくなかったり、睡眠不足は美容にとって大敵です！！
寝る前お布団やベットで寝たままできるので、是非やってみて下さいね！！
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