【動画】音楽に合わせて楽しく代謝アップ、シェイプアップ！！

【受講生随時募集】たった12時間で「効かせられるプロ」へ！MADOKA YOGA認定「ストレッチトレーナーB養成講座」が選ばれる7つの理由「家族の身体の不調を自分の手でケアしてあげたい」「スポーツを頑張る我が子のパフォーマンスを高め、ケ...

【サロンのメインメニュー】「整体ストレッチ90」とは？肩コリバスターYORIが徹底解説！みなさん、こんにちは！肩コリバスターYORI です。「いつも肩や首がガチガチで重い…」「寝ても疲れが取れず、スッキリしない」「腰や膝の痛みを、...

ただ伸ばすだけじゃもったいない！ストレッチの「本当の力」と身体の奥深い世界「最近ちょっと体が重いから、ストレッチでもしようかな」そう思って前屈をしたり、肩を回したりした経験は誰にでもあるはずです。ご存知の通り、ストレッチとは「筋肉を引...

みなさん、こんにちは！MADOKA YOGAです。夏真っ盛りのピークを越し、少しずつ秋の気配も感じるこの頃。「なんだか身体が重い…」「冷たいものの摂りすぎでお腹の調子がスッキリしない…」そんなお悩みはありませんか？ 8月24日（月）...

「一生モノの身体を手に入れる。ストレッチが変える、あなたの『明日』の軽さ」 1. 「ただ伸ばすだけ」だと思っていませんか？「ストレッチ＝準備運動」というイメージをお持ちの方は多いかもしれません。でも、実はストレッチって、もっと「心と身体の...

季節の変わり目、なんだか重だるい…その原因、実は「お腹の冷え」かも？朝晩の寒暖差や夏のクーラー・冷たい飲み物で、こんなお悩みはありませんか？手足やお腹に触れると、ひやっと冷たいなんとなく体が重だるく、疲れが抜けにくい胃腸の調子がすっ...

なぜ私たちは「季節」に身体を支配されているのか？「なんとなく身体が重だるい」「寝苦しくて、朝から頭がシャキッとしない」 7月に入り、暑さと湿気が押し寄せるこの時期、そんな不調を感じてはいませんか？実はそれ、あなたの意志が弱いわけでも、...

一流が「自分の身体の取扱説明書」を買い求める理由。 --- サロンの扉を開けると、ふわりと広がる上質なハーブの香り。ウェルカムティーとしてお出しする、madokaブレンドの瑞々しいハーブティー、あるいはYORIが丁寧に淹れる芳醇なシングル...

【梅雨の怪奇現象】なぜこの時期、お腹がチャプチャプして体が重だるいのか？東洋医学で謎を解く！こんにちは！のYORIです。ジメジメ、ムシムシ……。やってきましたね、梅雨。この時期、「なんだか体が重くて起き上がれない」「お腹が張る、食欲...

今回は今流行りのノリノリな曲に合わせて楽しくシェイプアップできそうなエクササイズを撮ってみました！！

跳んだり跳ねたりしないのでマンションでも気軽にできます！！

そして途中から辛くなってくるけど、この音楽だから楽しくて頑張れちゃう！！

シンプルな動きだけど大きな動けばじんわり汗もかいて体がポカポカしてきますよ！

気分転換、運動不足の解消に本当におすすめ！

#シェイプアップ#代謝アップ#脂肪燃焼#気分転換#ストレス解消#運動不足解消

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