お一人様のご参加、大歓迎 男子も女子も 但し２０歳以上の方限定。 猛暑疲れしてませんか？ 肩こりを治したいと思いますか？ 運動しなくちゃと思ってませんか？ 運動と食事で、カラダの外からも中からも自分を楽しませてみませんか？ MADOKA Y...
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Pic Up EVENT
8/19土曜日 9:00〜14:30 本当は誰にも教えたくないくらい素晴らしいところ。 #ヨガリトリート ココロもカラダも癒され、ダルさや肩こりも すっ、と消えて #ヨガと紅茶と秘境 心地よく楽しい時間を過ごせるところ ヨガ初心者でも、 山...
ぜひご参加しないと勿体ない あのbloom brunaが、遂に重い腰を上げた 壁庭園デザイナーとして、日本の第一人者！ さらに、ボーダレスグリーンのジャンルを作り、その世界を益々広げて来ているbloom bruna bloom brunaの...
MADOKA YOGA プレゼンツ 【Tokyo夏CooL】発売開始 東京に在って、秘境の場所 マイナスイオン溢れてとまらない 日頃の疲れも吹き飛ぶ、穏やかで優しい場所 最高の秘境リトリートツアー 秘境 × ヨガ × 紅茶 ×ドローン 素晴...
お知らせ
効果ワンランク上
【グループレッスン 】花小金井駅近
月に4回のグループレッスン。単発受講も可能です。日本の織りなす四季折々の体調の変化を捉えたレッスンプログラム。MADOKA YOGAのテーマでもあります「健康的に美しく」を狙います。
少人数のレッスンのため、大勢のスタジオレッスンとは違い、個々に寄り添ったレッスンです。東洋医学と解剖学を効かせるためアジャスト（サポート）をしっかり行います。
REPORT-五感で楽しむヨガリトリート(2022.5)
撮影：drone百景(瀬長さん）https://www.instagram.com/drone100kei/
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肩こりが辛いあなた！ご自身の手で肩を揉んだりしていませんか！？辛い肩を直接揉むよりもずっと楽になる腕のセルフケアの方法を今回ご紹介します！
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今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！
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今回ご紹介するのは脚の筋膜リリース（脚側面バージョン）です！ O脚さん、ガチガチ外ももさんは常に外ももの筋肉がスイッチオン状態、つまり頑張り過ぎています。 その為脚が疲れやすかったり、スポーツをされている方は怪我に繋がることも。。。 美脚を...
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前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...
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今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...
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日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...
