【動画】デスクワークさんにオススメ！脚やせ、浮腫み、腰痛に効果的！！脚の筋膜リリースを一緒にやってみよう！！

【受講生随時募集】たった12時間で「効かせられるプロ」へ！MADOKA YOGA認定「ストレッチトレーナーB養成講座」が選ばれる7つの理由「家族の身体の不調を自分の手でケアしてあげたい」「スポーツを頑張る我が子のパフォーマンスを高め、ケ...

【サロンのメインメニュー】「整体ストレッチ90」とは？肩コリバスターYORIが徹底解説！みなさん、こんにちは！肩コリバスターYORI です。「いつも肩や首がガチガチで重い…」「寝ても疲れが取れず、スッキリしない」「腰や膝の痛みを、...

ただ伸ばすだけじゃもったいない！ストレッチの「本当の力」と身体の奥深い世界「最近ちょっと体が重いから、ストレッチでもしようかな」そう思って前屈をしたり、肩を回したりした経験は誰にでもあるはずです。ご存知の通り、ストレッチとは「筋肉を引...

みなさん、こんにちは！MADOKA YOGAです。夏真っ盛りのピークを越し、少しずつ秋の気配も感じるこの頃。「なんだか身体が重い…」「冷たいものの摂りすぎでお腹の調子がスッキリしない…」そんなお悩みはありませんか？ 8月24日（月）...

「一生モノの身体を手に入れる。ストレッチが変える、あなたの『明日』の軽さ」 1. 「ただ伸ばすだけ」だと思っていませんか？「ストレッチ＝準備運動」というイメージをお持ちの方は多いかもしれません。でも、実はストレッチって、もっと「心と身体の...

季節の変わり目、なんだか重だるい…その原因、実は「お腹の冷え」かも？朝晩の寒暖差や夏のクーラー・冷たい飲み物で、こんなお悩みはありませんか？手足やお腹に触れると、ひやっと冷たいなんとなく体が重だるく、疲れが抜けにくい胃腸の調子がすっ...

なぜ私たちは「季節」に身体を支配されているのか？「なんとなく身体が重だるい」「寝苦しくて、朝から頭がシャキッとしない」 7月に入り、暑さと湿気が押し寄せるこの時期、そんな不調を感じてはいませんか？実はそれ、あなたの意志が弱いわけでも、...

一流が「自分の身体の取扱説明書」を買い求める理由。 --- サロンの扉を開けると、ふわりと広がる上質なハーブの香り。ウェルカムティーとしてお出しする、madokaブレンドの瑞々しいハーブティー、あるいはYORIが丁寧に淹れる芳醇なシングル...

【梅雨の怪奇現象】なぜこの時期、お腹がチャプチャプして体が重だるいのか？東洋医学で謎を解く！こんにちは！のYORIです。ジメジメ、ムシムシ……。やってきましたね、梅雨。この時期、「なんだか体が重くて起き上がれない」「お腹が張る、食欲...

日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？

今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！

最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分間でも大丈夫！

慣れたら2分3分と増やして正しい姿勢を身につけましょう！

#デスクワーク＃反り腰＃腰痛改善

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