「ヨガ」は難しく考えないで！心地よく生きるためのメソッド集です。

ヨガとは？5000年の歴史が導き、心と身体を整えるメソッド

現代社会では、ストレスや疲れを抱えながら過ごす人が多いです.。

✔心整うとは？
→常におおらかで、活力に満ちた状態

✔身体が整うとは？
→不調がなく、本来の正常な姿勢による美しいシルエットでいられる状態

この２つが揃うことで、健康で快適な毎日ができるのです。
ヨガは、この「心と身体の調和」を実現するためのメソッドとして、5000年以上もの間、受け継がれてきました。

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ヨガの歴史とその本質

ヨガの起源は約5000年前のインダス文明に遡ります。
モヘンジョダロの遺跡には、ヨガのポーズ（瞑想）をとる象形文字が見つかったことから、古くから人間に深く関わっていたことがわかります。

しかし、当初のヨガは「ポーズ（アーサナ）」というものではなく、呼吸と姿勢での瞑想でした。

✔瞑想による心の安定
✔正しい姿勢による身体のバランス調整
✔呼吸によるエネルギー循環

これらが一体となることで、人間は心と身体を整え続けてきたんです。

西暦1300年近くなると、現在のような「アーサナ（ポーズ）」が確立され、呼吸と動作（身体の動き）を連動させるヨガ（ハタヨガ）が誕生してきます。
1900年代には、呼吸・ポーズ・瞑想を融合したハタヨガが世界に広がります。1970年代にはビートルズがインドでヨガ修行を行ったことでさらにヨガは世界的な注目を集めました。

現在では、単にフィットネスとしてだけでなく、東洋医学、アーユルヴェーダ、解剖学の視点からも医学的にその効果が認められています。