こんにちは、MADOKA YOGAのYORIです！
近くの大型マンション内のレンタルルームで、マンション住民の皆様限定イベント「肩こり解消姿勢チェック＆セルフケアレッスン」を開催しました。
🏠住民の皆様の健康サポートを目的としたイベント!
イベントでは、お申し込みいただいた皆様は 「家事や育児、仕事で肩こりや腰痛に悩んでいます」とのお声が多く、身体の不調を抱えてらっしゃいました。
🔍姿勢チェックで不調の原因を発見！
話を聞いたあとは姿勢をチェックし、不調の原因を探りました。
以下のポイントをスケールを使って測定：
- 肩巻き度（肩が内に巻き込まれているか）
- 骨盤の前後の傾き度（骨盤の位置が正しいか）
- ストレートネック度（首の自然な湾曲が失われていないか）
肩が巻き込むと肩周りの筋肉が固まり、慢性的な肩こりの原因になります。 また、骨盤の傾きが不調に繋がります。猫背や反り腰の原因になり、首や腰の痛みにつながります。
**「自分の身体の正しい位置」が意外だった！**という参加者も多く、皆さんは自分の姿勢と不調の原因に気づき、納得のご様子でした。
💪正しい姿勢を維持するためのセルフケアレッスン
その後、個々の筋肉バランスを考え、正しい姿勢を整えるためのアプローチを説明しました。
- 頑張りすぎている筋肉をほぐし、リラックスさせる
- 弱くなっている筋肉を正しく鍛え、バランスを整える
自宅でもできるよう、ヨガとピラティスを取り入れたレッスンで、具体的なセルフケアの方法を伝えました。 参加者の皆さんは、原因ポイントを学び、すぐに実践できる内容に大変満足されておりました。
😊肩こりスッキリ！参加者の喜びの声
レッスン後には「肩こりの感覚が消えた！」「腰の痛みも消えた！」といった嬉しいお声をたくさんいただきました。これまで整体やマッサージに通っても原因や正しい対処法がわからなかったけど、「今日のレッスンで本当に理解できてスッキリしました！」と言われておりました。
🌱地元での活動をこれからも続けます
私自身、20年以上肩こりに悩まされていた経験があるため、不調で苦しむ方の気持ちがよくわかります。これからも地元の皆様の健康をサポートするために、肩こりバスターとして地域に貢献して行こうと思います。
MADOKA YOGAのサロンで、もっと心地よい体を手に入れて、毎日の生活を楽しくしていきませんか？
肩こりや腰痛でお悩みの方、ぜひ一度サロンで足を運んでみてください。
ご来店を心よりお待ちしております！
📋 MADOKA YOGAの魅力を体験してみませんか？
MADOKA YOGAでは、目的に向かってパーソナルレッスン＆施術を提供しています。
正しい姿勢と筋肉のバランスを整えることで、日常生活の不調を根本から改善し、太りにくい身体を作ります。
肩こり、腰痛、ストレートネックでお悩みの方も、サロンのレッスン＆施術で身体の変化を感じてください✨
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MADOKA YOGAで、体と心を整え、笑顔いっぱい毎日を一緒に作りましょう！
次回のイベントやレッスンでお会いできるのを楽しみにしています🌸