今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。
今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！
つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！
特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の裏でリンパが滞りやすいので夜寝る前にやってあげるとだるかった脚が楽になるかもしれません。
#デスクワーク＃脚やせ＃むくみ解消＃腰痛改善＃おうち時間
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