先日ピラティストレーナーの資格を取得してきました！！

そこで今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！

私もこの動きをして肩こりが解消されました！！

この動画は男女関係なく運動不足と感じる方に是非やってもらいたいムーブメントです。

上半身の筋肉を鍛えて姿勢が良くなると見た目も若々しくなるだけでなく自律神経が正常に働きやすくなりプチ不調の改善にも繋がります！！

是非試してみて下さいね！

現在オンライン受け放題レッスン（サブスクリプション）のメンバーを募集中です！！

朝晩の30分ZOOMを使ったライブ配信です。

コロナ禍で運動不足、体力低下、身体の不調などを感じていませんか？

たった30分のレッスンですが呼吸に合わせ運動を習慣化することで、ストレス、運動不足解消にも効果的！

このオンライン受け放題レッスンは疲れを癒して生き生きした自分を取り戻してほしいという想いが込められています。

是非MADOKA YOGAを体験してみませんか？

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