以前『足裏マッサージ（土踏まずから足先にかけて）を教えてほしい』とコメントを頂いたので今日は足裏のマッサージ動画をご紹介します。 私的には部分的に行うのも良いとは思いますが足裏の筋肉の付き方を考えると広い範囲でやってあげた方がより下半身の疲...

今回は足裏グーパー運動のリクエストを頂いたので、普段私が実践していることを動画にまとめてみました！ 足裏は日常生活でもそうですが、様々なスポーツ、ヨガ、ダンスでも土台となる重要な部位の一つです。 足裏の筋肉が普段からちゃんと働かないと外反母...

以前ご紹介した脚がダルい時にオススメな動画とはちょっと違うアプローチをして脚の疲れをとっていきます！！ 実際に私もやっているセルフケアです。 是非やってみて下さいね！！ インスタもやっています↓↓ 1分でできるエクササイズ動画やイベント情報...