ヨガとは？心と身体を整えるためのメソッド

ヨガとは、心地よく生きるためのメソッド集です。日々の生活をより豊かで快適にするために、心と身体が整うことが欠かせません。心が整うとは、いつもおおらかで活力に満ちている状態になることです。

身体が整うとは、不調がなく、常に力がみなぎり、やる気にあふれている状態です。

心と身体は密接に繋がっており、一方が整うことで他方も自然と整います。しかし、逆に心が不調だと身体も不調に、身体が不調だと心も不調になります。ゆえに心と身体は一体のものであり、ともに影響し合う存在です。

この心と身体を整えるために欠かせないのが「呼吸」です。呼吸は生きている証であり、身体に酸素を取り入れて細胞ひとつひとつに届け、体の動きを助ける役割を果たします。肺に十分な酸素を取り入れ、身体全体の働きをスムーズにします。これにより、心と身体の健康が促進されます。

ただし同時に大事なのが十分な呼吸をするための身体の姿勢です。

人間は、過去のトラウマや未来への不安に時間を費やすことが多く、これが心の不調を招き、結果として身体にも影響を及ぼします。

人は心配事、不安なことがあると心臓がドキドキして身体が硬直します。硬直すると姿勢が前屈みになり肺を圧迫して呼吸が浅くなります。身体に取り入れる酸素の量が下がり酸欠状態に。
こうなると身体全体に酸素が回りにくくなります。
身体に不調が出始めます。

そのために人はどんな時でも呼吸をしっかりできる心と身体の状態をいつでも作れるように、大昔からヨガを常に身近に置いて心地よく生きる練習、訓練をしてきたんです。

ヨガでは、姿勢を整えて呼吸に集中することで、過去のトラウマや未来への不安にとらわれないように「今」に意識を集中させます。これにより、感覚が研ぎ澄まされ、心が落ち着きストレスを解き放ち、頭がクリアになり自然と良いアイデアが生まれやすくなる状態を訓練によりできるようにしていきます。これが瞑想です。

現在のヨガの形は、呼吸に合わせポーズをしながら身体の動き意識を没頭させ「今」に集中する方法が広く用いられています。どちらのアプローチも、心と身体を整える練習であり、私たちにとって貴重な鍛錬の時間なのです。

ぜひ、当サロンで心と身体を整えるヨガの時間を体験してみてください。日々のストレスから解放され、心の安定と身体の調和を一緒に目指しましょう。

グループでのヨガレッスンは

⭕️もう一つのグループレッスンは
担当：YORIの月2回：「男ヨガ」　男性限定

ぜひ気軽にご参加ください。

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