梅雨の「なんとなく重い、だるい」を放置しない。東洋医学で紐解く、大人の五月雨（さみだれ）コンディショニング。

関東も梅雨に入り、ジメジメとした曇り空や雨が続く季節になりました。この時期、ビジネスや日常のなかで、このような「微細な不調」を感じていませんか？

「気のせいか」「年齢のせいか」と見過ごしてしまいそうなこれらの症状。実は東洋医学において、この時期に最もダメージを受けやすい「脾（ひ）」からのSOSサインです。

東洋医学では、梅雨の時期の「湿気（湿邪・しつじゃ）」は、消化吸収を司る「脾」を直撃すると言われています。「脾」が弱ると、

1. 消化器系の症状（運化の低下）

飲食物を消化し、栄養を吸収する力が落ちるため、胃腸にダイレクトに不調が出ます。

- 食欲不振、胃もたれ、消化不良
- 食後の強い眠気やだるさ
- お腹の張り、ガスの溜まりやすさ
- 下痢や軟便になりやすい

2. 全身のエネルギー不足（気・血の不足）

栄養が全身に行き渡らなくなるため、全身に疲労感やスタミナ不足が現れます。

3. 水分代謝の異常（湿の滞り）

体内の余分な水分を排出・運搬する機能が低下するため、余計な水分が体内に溜まります。

4. 血液の保持機能の低下（統血の異常）

血管から血液が漏れ出ないように留める働きが弱まるため、出血系のトラブルが起こりやすくなります。

これを解決するには、

- 胃腸を冷やさない：冷たい飲み物や生野菜を控え、白湯や温かいスープ、紅茶を飲む。
- 消化に良いものを食べる：胃に負担をかける脂っこいもの、甘いもの、小麦製品を食べ過ぎない。イモ類（かぼちゃ、さつまいも）や豆類は脾を補うと言われています。
- よく噛んで食べる：一口30回を目標に、消化酵素の分泌を促す。
- 規則正しい生活：決まった時間に食事をとり、過労や夜更かしを避ける。
- 適度に動く：適度な運動や入浴で汗をかき、体内の余分な水分（湿気）を追い出す。

1日4組限定の完全貸切空間。他のお客様の気配が一切ない静寂のなかで、まずは私たちが淹れる温かい薬膳ハーブティーや紅茶（今の時期は、脾を温めるブレンドが最適です）を飲みながら、ゆっくりと呼吸を整えることから始まります。

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ストレッチの「本当の力」と身体の奥深い世界