🏃 MADOKA YOGA認定 ストレッチトレーナーB養成講座（12h）：運動後のケアから不調改善までを徹底解説！

🏃 MADOKA YOGA認定ストレッチトレーナーB養成講座（12h）：運動後のケアから不調改善までを徹底解説！

先日開催した無料体験会で大変ご好評をいただいた、MADOKA YOGA認定「ストレッチトレーナーB養成講座」の詳細についてご紹介します。

この講座は、「家族の不調をケアしたい」という想いだけでなく、**「スポーツをしている家族や友人の怪我を予防したい」「運動後の疲労を最短で回復させたい」**というニーズに応える、実践的かつ専門的な12時間の集中プログラムです。

私たちの日常の不調（肩こり、腰痛、膝痛）は、筋肉の硬直から発生します。さらに、運動後の適切なケアこそが、パフォーマンスを維持し、怪我の予防と疲労の早期回復に不可欠です。

この講座では、単なるリラクゼーションではなく、不調の原因を特定し改善する技術に加え、スポーツ活動を支えるための「プロのストレッチ技術」を習得します。

目標: 16部位の主要な筋肉の仕組みを理解し、日常の不調ケア、スポーツ後の回復、怪我予防に役立つ安全かつ効果的な他動ストレッチ（人に施すストレッチ）技術を習得すること。
得られるスキル: 家族や友人のケアはもちろん、アスリートやスポーツ愛好家をサポートするトレーナーとして活動するための基礎知識と実践的な技術。

MADOKA YOGA独自のテキストに基づき、理論と実技をバランス良く学べるカリキュラムです。

ストレッチ理論の基礎: 筋肉が伸びるメカニズム、ストレッチの種類と効果、安全に行うための注意点。
基礎解剖学: 骨格と筋肉の基本的な構造を理解し、どこを、なぜ伸ばすべきかを把握します。
身体の不調と筋肉の関係: 腰痛、肩こりといった日常の不調に加え、スポーツ障害の発生メカニズムや、疲労回復に直結する筋肉の関係を専門的に学びます。

16部位（筋肉）の仕組みとストレッチ技術の習得: 下記の全身の主要な筋肉一つひとつについて、「場所」「働き」「硬くなるとどうなるか」を学び、最も効果的なストレッチ技術を習得し、実践練習を繰り返します。特に、怪我につながりやすい部位や運動で酷使される筋肉へのアプローチを強化します。

部位	筋肉名（主要な働き）	習得する技術
脚・体幹	腓腹筋、ヒラメ筋、長内転筋、薄筋、半腱様筋/半膜様筋、大腿二頭筋、大腿直筋、大臀筋、中臀筋、脊柱起立筋	股関節・膝・足首の不調を改善する技術、ランニングや球技で酷使される下半身の回復・怪我予防ストレッチ。
上半身	大胸筋、広背筋、三角筋、僧帽筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋	巻き肩・猫背を解消する技術、投球動作や水泳などで負荷がかかる肩関節・広背筋の可動域向上技術。

MADOKA YOGAでは、受講される方の状況に合わせて、集中的に学ぶコースと、じっくり学ぶコースをご用意しています。

詳細	内容
期間	平日 9:30～16:30 を連続する二日間（合計12時間）
試験	2日目の講座終了後、＋1時間で実技・筆記試験を実施
特徴	複数名での受講。講師2人体制で、質問や実践練習にきめ細かく対応します。遠方の方や、集中して早く資格を取得したい方におすすめ。

詳細	内容
期間	自由に日程を調整し、3時間×4回で合計12時間
試験	最終日の受講後、＋1時間で実技・筆記試験を実施
特徴	原則としてマンツーマン指導。講師と一対一で、個人のペースや理解度に合わせてじっくり学べます。技術を徹底的に深めたい方、自分のサロンの定休日を活かしたい方におすすめ。

現場で活躍するトレーナー、セラピストとしての視点を交え、実践に役立つ指導を行います。

YORI
パーソナルストレッチトレーナー認定者 / ヨガインストラクター
タイ古式セラピスト / チネイザンセラピスト / 紅茶アドバイザー
madoka
- パーソナルストレッチトレーナー認定者
- ヨガインストラクター
- ピラティストレーナー
- 顔ヨガ、骨盤調整トレーナー
- 親子ヨガインストラクター
- その他、様々なボディワーク資格を保有