MADOKA YOGAのZOOMレッスン『ピラティス＆ヨガ』(お家ヨガ習慣)はすごい！その秘密とは

MADOKA YOGAのZOOMレッスン『ピラティス＆ヨガ』(お家ヨガ習慣)はスタートしてから一年以上が過ぎました。
大手のようにコマーシャルを流しているわけではありませんのでまだご存知ない方も多いと思います。

MADOKA YOGA BEAUTY OFFICE主宰の＜講師madoka＞がレッスン構築からスケジュール、インストラクターの全てをやっております。

朝と夜の30分間。朝はその日頑張る身体を整え、夜はその日の疲れを癒し、質の良い眠りに誘います。生活の中のすきま時間に、画面はoffでも構わないZOOMによるライブレッスンです。ご自分の部屋でご自分の今に集中。

スタジオに移動する時間は要りません、お化粧する時間も要りません、素晴らしいヨガウエアに着替える必要はありません。自分の部屋で、動きやすい服装で構わないんです。とても無駄がないんです。

⭕️生活の中の一部にできることが大事！良い習慣は必ず良い自分に出会える！

⭕️1週間の身体を整えるプログラムレッスンになっているのですごいんです！

⭕️1ヶ月間のテーマに沿って各レッスンの役割がプログラムされてるから効果に繋がりやすいんです。

⭕️点でとらえずに線になってるのがMADOKA YOGAのオンラインレッスン『お家ヨガ習慣』。

1ヶ月間で30レッスンあります。全てLIVE配信レッスンです。下の写真は2022.7月のスケジュール表です。

このMADOKA YOGAの【お家ヨガ習慣】は＜元気と美しさをかなえる＞というコンセプトの下に、12ヶ月にそれぞれテーマを設定しております。日本を中心にした四季折々に合わせた心と身体の変化をとらえ東洋医学に基づいたレッスンを構築し1ヶ月のレッスン内容とスケジュールを組み立てています。

ヨガとピラティスを織り交ぜたスケジュール。東洋医学、中医学のジャンルにあるチネイザン（内臓マッサージ）もセルフマッサージとしてヨガレッスンに組み込み、またマインドフルネス瞑想的な要素もレッスンの中に様々な形で入っております。

1ヶ月間は1週間のスケジュールプログラムを繰り返していきますが、毎週、毎時間参加しても飽きの来ないポーズセレクトを行なっています。もちろんそれぞれのレッスンテーマから外れることはありません。