肩こりにお悩みの方へ
「肩こりがつらい…」そう感じている方、本当に多いのではないでしょうか？
スマホやパソコンを使う時間が増え、前かがみで過ごすことが当たり前の現代。 肩こりはもはや“現代病”ともいえる症状の一つです。
しかし、肩こりの本当の原因が「肩そのもの」にあるとは限りません。 実は、多くの場合、前側の筋肉（胸や腕）や骨盤の歪み、日々の姿勢や生活習慣が大きく関係しているのです。
肩こりの原因は「姿勢」と「前側の筋肉」
前かがみの姿勢で頭や腕が前に出ると、前側の筋肉が緊張します。 その状態が続くことで背中や肩が引っ張られ、血行が悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。
特に胸や鎖骨下の筋肉（鎖骨下筋）が硬くなっている方は要注意！ ここをしっかりゆるめるだけで、肩周りが驚くほど軽くなることもあります。
姿勢チェックでわかる、あなたの身体のクセ
MADOKA YOGAでは、施術やレッスンの前に必ず「姿勢チェック」を行っています。
- 肩が巻き込んでいないか？
- 首が前に傾きストレートネックになっていないか？
- 骨盤の前傾・後傾によって全身バランスが崩れていないか？
これらをチェックし、肩こりの本当の原因を探ります。
肩こりに効くセルフケアと改善ポイント
日常生活でもできる簡単な改善方法をご紹介します：
- 前側の筋肉をストレッチで緩める
- 背中の筋肉を鍛えて姿勢を支える
- 深呼吸を意識してリラックス
- 鎖骨下筋ほぐし（動画も配信中！）
肩こりは、放っておくと悪化してしまうことも。小さなセルフケアでも、毎日の積み重ねが大切です。
肩コリバスターYORIの本気ケア
MADOKA YOGAの「整体ストレッチ90分」は、
- 姿勢チェック
- カウンセリング
- 施術（ほぐし＋骨格調整） を一人ひとりに合わせて丁寧に行います。
肩こりだけでなく、首・腰・背中など全身のバランスを整え、 「なぜ不調が起こっているのか？」にアプローチする“根本ケア”です。
ご予約・詳細はこちらから
肩こりのない毎日を、一緒に取り戻しましょう！
#肩こり改善 #姿勢チェック #肩こりバスターYORI #整体ストレッチ #猫背改善 #鎖骨下筋 #小平市ヨガ #花小金井サロン #ボディメイク #深呼吸のある暮らし #MADOKAYOGA #3周年キャンペーン#花小金井肩こり