＜ピラティス＞とは 【正い姿勢】を維持できる身体でいるためのエクササイズ。土台にはヨガや禅があります。
心身ともにずっと健康でいるために必要な【正しい姿勢】のためのエクササイズとしてドイツ人のジョセフピラティス氏によって考案されました。
呼吸とともに身体を動かし姿勢を整えていきます。身体だけでなく心の状態も、健康には非常に大切と説いております。
ヨガの考え方と同じく身体が不調になると心も病んできます。心が病むと身体も不調になるということを重要に考えています。
ただし、私の感覚ですが、ヨガに比べてピラティスの方が筋力トレーニング（インナー＆アウター）にフーカス度が強いです。
ジョセフピラティス氏は自分が病弱だったこともあり小さい時から改善のために身体の仕組みについてのめり込んでいった。
ドイツ出身のピラティス氏はイギリスに渡っているときに第一次世界大戦となりイギリスからは敵国として見られ捕虜になってしまう。
その収監所で健康づくりのエクササイズとして構築したのがピラティスの始まりであるため1920年代前後の時代であり歴史はまだ浅い。
その後アメリカのニューヨークにてスタジオをオープンしスポーツや舞台俳優、その他様々な生活で不調な方のためにピラティスを広めて評価を得ていきました。
日々生活していると、生活習慣、仕事での習慣により自分で気が付かずに歪んだ姿勢や身体の動きの癖が染み付いてしまい
身体の機能が低下、さらには不調に陥ってしまうケースが多いです。
その状態を元の正しい状態へ導くためのエクササイズ、もしくは正しい姿勢でいるため、キープするためのエクササイズが＜ピラティス＞です。
ピラティスを継続することで姿勢がよくなり肩や腰まわりの負担軽減、さらに体幹が安定するため動きやすくなるとともに呼吸がしやすくなり内臓機能もスムーズになります。
代謝も上がり老化防止、病気予防などなど効果は大きいです。
不調がなくなり、動きやすくなり、疲れにくく老けずらいわけですから、
気持ちも前向きになり意欲が湧いてきます。
スタイリッシュで行動的な心と身体へ向かいやすくなります。
今までピラティスという言葉は聞いたことはあったけど、、、
やったことがなかった方から、
運動不足を感じている方、
など、、
この機会にMADOKA YOGAでピラティスを初めて見ませんか！？
（MADOKA YOGAは器具は使わずマットピラティスです）
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