前回に続き筋膜リリースをご紹介します！ 今回は胸をほぐしていきます！ 日常生活で男女問わず手が前に出る作業が多いのでどうしても肩が内側に入る巻き方になっている方が非常に多いです。 この巻き肩は肩こりや上半身のリンパの流れの滞りに繋がったり、...

デスクワークや家事を頑張った日には肩まわりがカチコチに凝り固まりやすいです。 そんな時夜寝ようと思っても意外と寝付けなかったりしませんか？ 是非頑張り過ぎた日は寝る前に簡単に出来るセルフケアで自分を癒してみて下さいね！ #stayhome#...