反り腰さんだと股関節の付け根、鼠径部が縮み、前腿が優位に働きやすくなるので、前腿が張り出してきてしまいます。 このエクササイズでは腿裏の筋肉をしっかりと働かせることで骨盤が立ちやすい状態を作っていきます。 橋のポーズのアレンジバージョンです...