今日は実際に私も効果を感じた肩甲骨を正しい位置に戻して良い姿勢に導くピラティスムーブメントをご紹介します！！

今回は素敵なオーラを漂わせる背中に欠かせないストレッチ、筋トレをご紹介していきます！ もうじき薄着の季節がやってきますが、あなたの背中は丸まって疲れた印象を漂わせていないですか？？ 背中が丸くなっていると肩こり、腰痛、内臓への負担、自律神経...

今回のヨガレッスンでは、ペットボトルをダンベル代わりに使い姿勢改善、上半身痩せを目指していきます。 勿論ペットボトルなしでもできます！！ もう薄着の季節になるので、夏本番を迎える前にコツコツやってみて下さいね！ #姿勢改善ヨガ#上半身痩せヨ...