股関節をほぐすことでメリットいっぱい！ 　 脚の浮腫、冷え、生理痛、腰痛、脚の疲れの解消、骨盤調整の効果も期待ができます！ お家で過ごす時間が増えた今、是非寝る前のリラックスタイムなどにやってみて下さいね！ ＃股関節ほぐし　＃ビューティーヨ...

反り腰さんだと股関節の付け根、鼠径部が縮み、前腿が優位に働きやすくなるので、前腿が張り出してきてしまいます。 このエクササイズでは腿裏の筋肉をしっかりと働かせることで骨盤が立ちやすい状態を作っていきます。 橋のポーズのアレンジバージョンです...