今回はボールを使った筋膜リリースをご紹介します。 今回動画でお伝えするのは脚の背面ほぐしです！！ つまり、ふくらはぎ、膝裏、腿裏をほぐすことで浮腫みが解消されたり、腰痛の緩和にも効果が期待できます！ 特にデスクワークで座る時間が長い方は膝の...

日常生活の中で洗い物や歯磨き、ドライヤーで髪を乾かす時などついつい前にある流しなどに寄り掛かって『反り腰』になっていませんか？？ 今日はそんな反り腰改善に効果的な簡単トレーニングをご紹介します！ 最初はテレビを見ながら、音楽を聴きながら１分...

股関節をほぐすことでメリットいっぱい！ 　 脚の浮腫、冷え、生理痛、腰痛、脚の疲れの解消、骨盤調整の効果も期待ができます！ お家で過ごす時間が増えた今、是非寝る前のリラックスタイムなどにやってみて下さいね！ ＃股関節ほぐし　＃ビューティーヨ...