今回は今流行りのノリノリな曲に合わせて楽しくシェイプアップできそうなエクササイズを撮ってみました！！ 跳んだり跳ねたりしないのでマンションでも気軽にできます！！ そして途中から辛くなってくるけど、この音楽だから楽しくて頑張れちゃう！！ シン...

今回はヨガの経験がありダイナミックに身体を動かしたい方にオススメなヨガをご紹介します。 筋トレ要素のある動きもいくつか入れているので身体の引き締めにも効果が期待できます。 是非気分転換にやってみて下さいね！！ インスタもやっています↓↓ 1...

ヨガの経験があり短時間でしっかり身体を動かしたい方向けのヨガをご紹介します。 少し体幹を働かせバランスを取りながら動く部分があるので、その日の 体調や身体の感覚と向き合うことが出来るかもしれません。 #お家ヨガ#オンラインヨガ#ヨガ動画#z...

コロナウィルスの影響で今自宅で過ごしている方が多いと思います。 少しでも皆さんの心と身体を健康にしたく、たった15分という気軽に出来るヨガをご紹介します。 #stayhome#お家ヨガ#ヨガ動画#オンラインヨガ#zoom#コロナに負けるな ...

デスクワークや家事を頑張った日には肩まわりがカチコチに凝り固まりやすいです。 そんな時夜寝ようと思っても意外と寝付けなかったりしませんか？ 是非頑張り過ぎた日は寝る前に簡単に出来るセルフケアで自分を癒してみて下さいね！ #stayhome#...